

Dominadas
ESPALDA
Jalón en máquina
Remo bajo en máquina
Remo Dorian
Remo en T en máquina
Remo en banco con mancuernas
Remo bajo con polea
Face Pull en polea
Pájaros en polea baja
Pullover en polea alta
Remo en barra
Jalón con agarre neutro
Jalón con agarre cerrado
Jalón con agarre ancho
Jalón a la barbilla en polea baja
Cruces en polea




Femoral sentado en máquina de polea
PIERNA
Femoral tumbado en máquina
Sentadilla Búlgara en banco
Zancadas
Femoral de pie en máquina
Hip thrust en máquina
Máquina de sentadillas
Patada de glúteo en máquina
Peso muerto en multipower
Sentadilla en multipower
Juego de gemelo
Extensión de cuádriceps en máquina de polea
Prensa
Sentadilla Jaca o Hack
Máquina de abductor con discos
